吃習慣健康的飲食後，蔬菜量吃的很是多一餐約1.5~2碗之間，只是外出旅遊和用餐時蔬菜的獲得就不太輕易，經常也輕易陪伴著便秘的問題產生，吃完隔天解放的時刻少良多，而且量許多照樣大香蕉外形唉XD，第二天像是拉肚子但又不是拉肚子像清宿便一樣的感觸感染，色采較深帶點黑，解放乾淨後，肚子整個超平坦。
有加我臉書的伴侶應當都知道我比來起頭勾當健身，原由是因為生病出院後身體嚴重過敏，根治飲食調劑後，體脂降了很多，體重也輕了很多，但只要和朋侪出去入手下手外食稍微亂吃，即刻體重又像溜溜球一樣立馬增加，後來發現本來是肌肉量過少的關係，於是入手下手舉止並且報了重訓課程，所以開端對健身產品感應好奇和興趣，比來只是拿了個翹臀圈問重訓教練怎麼使用，成果還被鍛練給貼標籤，認為我是一個愛亂用錢，等閑受愚的人><
一盒有30包，條狀包裝，除益生菌還有洋車前子，每包加300cc開水稀釋沖泡，倒入瓶子扭捏幾下便可，粉末很細拌勻速度還滿快der，味道很像不甜的寶XX，當然整包糖份不多，但對很久不吃糖的我來說仍是有些甜度，我要加到450cc，因為不是很愛成天嘴巴甜甜的味道，現在對糖還滿敏感der。
攝影及文字編纂 / cevilla
不過比來拿到的元氣醒覺 益生菌每包糖份只有0.4g，熱量3.8大卡異常的低，不需擔心熱量爆增的問題 ，產品由國立體育大學專門設計給活動選手貫穿連接完善體態的纖益菌，吃過益生菌的同夥該當都知道會有個問題，就是產品裡頭會加糖有些還很甜，固然想從益生菌中取得纖維讓腸胃蠕動較快速，但無形中卻也吃進了一些不必要的糖份，結果可能不知不覺又吃進過量的熱量啊!
至於 益生菌怎麼吃呢?挑一款自己喜好的味道天天吃，入手下手在自己的腸胃裡養好菌，讓腸道舒適就能夠天天順暢，就是比來很夯的腦腸軸原理，因為腸道不順暢身體很多器官沒法相互貫串連接，一打結就會輕易產生很多問題發生，有些人還會有嚴重的睡眠問題産生唷!
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益生菌
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